我们来帮你。

在 iPhone 屏幕上向上滑动以调亮，向下滑动以调暗。应用启动时光线较暗，这是预期行为。在 Apple Watch 上旋转数码表冠调节光线强弱。

点击月亮下方的圆形声音按钮开始播放。首次使用默认播放海浪声；展开后可选择嘘声、雨声、海浪声或蟋蟀声。再次点击当前播放的声音即可停止。

播放时点击声音按钮上方的倒计时，选择小时和分钟，再点击开始。默认时长为 15 分钟，也可选择连续播放。应用会记住你的声音和时长选择。计时结束后声音停止，iPhone 灯光保持开启。

声音仅在 WarmLight 处于前台时播放，包括连续播放模式。锁屏或切换到其他应用会停止声音。返回 WarmLight 后，需要再次点击声音按钮开始播放。

先确认 WarmLight 在前台运行并已开始播放，再调节设备的媒体音量，并检查声音是否输出到蓝牙耳机或其他音频设备。若仍无声音，关闭并重新打开 WarmLight。

WarmLight 在前台运行时保持 iPhone 屏幕常亮，以便作为夜灯使用。离开应用后，屏幕亮度控制和自动锁定恢复正常。需要结束照明时，可退出应用或手动锁屏。

在 iOS 18 及以上版本中，打开控制中心，点击加号，选择“添加控制”，然后搜索 WarmLight。锁定屏幕入口可在壁纸自定设置中添加；支持操作按钮的 iPhone 也可在设置中的操作按钮配置里选择 WarmLight 控制。

手表应用有自动熄灭计时，watchOS 也可能限制显示或运行时间。重新打开 WarmLight 可再次使用；旋转数码表冠调节光线。显示效果取决于手表型号和系统设置。

iPhone 应用需要 iOS 17 或更高版本，Apple Watch 伴侣应用需要 watchOS 10 或更高版本。当前版本无需账户，灯光和声音功能均可离线使用。

从 iPhone 删除应用可移除该设备上的应用本地数据。Apple Watch 的偏好独立保存，需要在手表上删除应用。系统的“卸载 App”功能可能保留数据；设备备份应通过 Apple 的备份设置单独管理。